Workshopreihe – Selbstbehauptung • Empowerment • Selbstverteidigung
Du möchtest lernen, deine Grenzen klar wahrzunehmen und zu kommunizieren? Sicherer aufzutreten, Gefahrensituationen früh zu erkennen und dich im Ernstfall zu behaupten?
In unserer 10-teiligen Workshopreihe beschäftigen wir uns mit Selbstbehauptung, Empowerment und Selbstverteidigung.
Die Termine sind über mehrere Monate verteilt und können unabhängig voneinander besucht werden – du kannst also einzelne Workshops auswählen oder an mehreren teilnehmen.
In jedem Workshop:
bewegen wir uns körperlich
lernen wir verschiedene Abwehr- und Selbstverteidigungstechniken
üben wir klare Kommunikation und Selbstbehauptung
sprechen wir darüber, wie wir in herausfordernden Situationen gut auf uns achten und uns gegenseitig unterstützen können
Die Themen & Termine:
• 11.07. Einführung Selbstbehauptung – Wie können wir uns gemeinsam schützen? (All Gender)
• 08.08. Einführung Selbstbehauptung – Wie können wir uns gemeinsam schützen? (FLINTA*)
• 15.08. Auf Abstand halten (FLINTA*)
• 12.09. Griffbefreiung 1 (FLINTA*)
• 19.09. Griffbefreiung 2 (FLINTA*)
• 24.10. Muay Thai (All Gender)
• 14.11. Griffbefreiung (All Gender)
• 28.11. Muay Thai (FLINTA*)
• 16.01. Wiederholung Selbstbehauptung (All Gender)
• 30.01. Wiederholung Selbstbehauptung (FLINTA*)
Jeweils ca. 11:00 – 16:00 (inkl. Mittagspause)
Anmeldung: [info@jwp-mittendrin.de]
pro Workshop 20 Plätze
Teilnahme ist kostenlos!
Wir freuen uns auf alle, die Lust haben, ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern, Selbstvertrauen zu stärken und gemeinsam zu lernen
